HAMİLE YOGASI
Küçücük bir tohum karnına düşer annenin, ve tam o anda anne ve bebeğin önce ruhları kenetlenir birbirine. Ömür boyu sürecek bir birliktelik başlar. Hamilelik döneminde bebek büyüyüp gelişirken, anne de değişip dönüşür. Kadınlığın üretkenliğinin kutsandığı bu özel dönemde düzenli hamile yogası pratiği bedeni rahatlatır, zihni sakinleştirir, ruhu özgürleştirir.
Acıbadem Hastaneleriyle beraber hamile yogası seanslarımız devam ediyor. Aşağıdaki linke tıklayarak ücretsiz kayıt olabilirsiniz.
Acıbadem Hastaneleri Ücretsiz Hamile Yogası Seansları İçin Link:
https://acibadem.zoom.us/webinar/register/9016304165067/WN_wqa70YuZSVeXyNt_elV7YA
HAMİLE YOGASININ FAYDALARI
- Temel yoga duruşları ve nefes teknikleri annenin değişimin akışına kendini güvenli bir şekilde bırakabilmesine yardımcı olur. Annenin bedeni rahatladığı zaman, zihni de yumuşamaya başlar.
- Nefes farkındalığı An’da kalmasına yardımcı olur, bu sayede aslında geçmiş ve geleceğe ait olan kaygılar, endişeler ve korkular yok olur.
- Özel nefes çalışmaları uyku sorunlarının, hamileliğe dair endişelerin, leğen kemiği bölgesinde oluşabilecek sızının giderilmesine yardımcı olur.
- Yoga pozları aracılığıyla nefes ve beden uyumlanır; böylelikle anne adayı doğumda da nefesini kullanarak bedenini bilinçli olarak rahatlatabilir. Doğum kolaylaşır.
- Düzenli yoga pratiği; hamilelik dönemi boyunca pelvisi güçlendirir ve esnetir. Güçlü ama aynı zamanda esnek bir pelvis doğal doğumu kolaylaştırır; epizyotomi olasılığını azaltır.
- Düzenli yapılan hamile yogası; doğum sonrasında da annenin fiziksel ve zihinsel anlamda daha kolay toparlanmasına olanak sağlar.
- Anne, kendine hediye ettiği bu zaman da iç sesini ve bebeğini dinlemeyi öğrenir. Modern hayat koşturmacası içerisindeki bu dingin sığınak onu sakinleştirir, bedeni, zihni ve ruhunun bütünleşmesine yardımcı olur.