DOĞUM SONRASI YOGA

Annelik; teslimiyet, şükran, güçler dengesi, hatalar, şefkat, koşulsuz sevgi, sabır ve sonra biraz daha sabır üzerine sayısız deneyimle dolu bir süreçtir.

DOĞUM SONRASI YOGANIN FAYDALARI

Hamilelik dönemi bizi anneliğe hazırlayan;  özbenliğimizle ilişkili karın bölgemizle biraz bağımızı kaybettiğimiz bir dönem oluyor. Adeta kendi benliğimizi tamamıyla içimizde büyüyen bebeğimize ödünç veriyoruz.

1. Doğum sonrası yoga; karnımızı böylelikle kendi benliğimizi yeniden keşfettiğimiz bir   pratik yapmamıza olanak verir. Karın bölgesi esnekliğini koruyarak güçlenir.
2. Pelvis bölgesinin toparlanmasına yönelik pozlar; iyileşme sürecini hızlandırır. Pelvisin güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olur.
3. Düzenli yoga pratiği; annelerin ortak sıkıntıları olan bel, omuz, boyun ve sırt ağrılarının giderilmesinde etkili olur.
4. Nefes ve meditasyon çalışmaları;  uykusuzluk, kronik yorgunluk, endişe benzeri sorunları olan anneleri rahatlatır.

Düzenli yoga pratiği anneliğin dalgalı sularında iç dengemizi bulmak üzere bizi destekler. Kendimizle arkadaş olarak; gücümüzün farkına varmaya başlarız. Bu farkındalık önce bizi, sonra da etrafımızdakileri aydınlatmaya başlar.